Esquecimento de Palavras na Menopausa: Isso é Normal?

Você está no meio de uma conversa e, de repente, esquece uma palavra simples? Ou entra em um cômodo da casa e não lembra o que foi fazer ali? Se você está vivendo a fase da menopausa, saiba: isso é mais comum do que parece.

O que está por trás do esquecimento na menopausa?

Durante a menopausa, o corpo da mulher passa por uma série de mudanças hormonais, especialmente a redução dos níveis de estrogênio. Este hormônio, além de seu papel no ciclo reprodutivo, também influencia funções cognitivas como:

• Memória de curto prazo

• Capacidade de concentração

• Processamento de linguagem

Estudos científicos apontam que o declínio hormonal pode afetar temporariamente o funcionamento do hipocampo e do córtex pré-frontal, áreas do cérebro responsáveis pela memória e atenção [1].

Sintomas cognitivos comuns durante a menopausa

• É comum que mulheres entre 45 e 55 anos relatem:

• Esquecimento de nomes, palavras ou tarefas

• Dificuldade de concentração

• Sensação de “nevoeiro mental” (brain fog)

• Lentidão no raciocínio

Esses sintomas podem ser agravados por fatores como estresse, insônia, ansiedade e sobrecarga emocional.

“A perda de memória na menopausa não significa um problema neurológico grave. É, na maioria das vezes, uma resposta natural do corpo às alterações hormonais.” - North American Menopause Society (NAMS)【2】.

Como Lidar com os Esquecimentos?

A boa notícia é que há soluções práticas e seguras para lidar com esses sintomas.

1. Mudanças no estilo de vida

Alimentação balanceada, prática regular de atividade física, sono de qualidade e momentos de autocuidado são fundamentais.

2. Técnicas de neuroplasticidade

Exercícios mentais, meditação e práticas de atenção plena ajudam o cérebro a manter conexões ativas.

3. Apoio terapêutico com Hipnoterapia

A hipnoterapia clínica é uma ferramenta poderosa para aliviar sintomas cognitivos e emocionais da menopausa. Através de sessões focadas, é possível:

• Reduzir a ansiedade e a sobrecarga mental

• Reorganizar padrões de pensamento negativos

• Melhorar a concentração e a memória emocional

A hipnose atua diretamente no sistema nervoso autônomo, promovendo relaxamento profundo e clareza mental. É um caminho eficaz para restaurar a qualidade de vida nessa fase de transição.

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Considerações Finais

Esquecer palavras, ter lapsos de atenção ou sentir confusão mental na menopausa não é motivo de vergonha. Pelo contrário: é um sinal de que o corpo está em mudança e precisa de cuidado e acolhimento.

Com estratégias integrativas e o apoio da hipnoterapia, é possível atravessar essa fase com mais bem-estar, segurança emocional e autoconhecimento.

Referências Científicas

[1] Weber, M. T., Rubin, L. H., & Maki, P. M. (2013). Cognitive benefits of estrogen therapy: a study of menopausal women. Journal of Neuroscience.

[2] North American Menopause Society. (2022). Menopause and Brain Health: The Science Behind the Fog.